讨论了吃黑米粥能减肥的问题，针对这一问题，讨论了黑米粥的热量、营养成分、减肥效果和减肥食谱等，以及学者和专家对减肥效果的看法。总结出，黑米粥可以控制饮食，但减肥效果不明显。
一、黑米粥的热量
1、每100克黑米粥的热量
黑米粥是由黑米经过磨碎、煮熟后制成的粥，每100克黑米粥的热量约为360大卡，比白米粥的热量低，可以作为减肥的食物。
2、黑米粥的营养成分
黑米粥的营养成分丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素，其中维生素B1、烟酸和叶酸等，可以改善身体的免疫力。
二、黑米粥的减肥效果
1、黑米粥有一定的减肥效果
黑米粥的热量较低，可以控制饮食，减少热量的摄入，从而达到减肥的效果，但效果不明显。
2、减肥食谱
减肥食谱中可以选择黑米粥，每天可以做一顿主食，加入蔬菜、蛋白质等，以控制饮食，达到减肥的目的。
三、学者和专家对黑米粥减肥效果的看法
学者和专家认为，黑米粥可以控制饮食，但减肥效果不明显，需要坚持长期饮食控制和运动以达到减肥的目的。
总的来说，黑米粥可以控制饮食，但减肥效果不明显。若要达到减肥的目的，不仅需要控制饮食，还要坚持长期的饮食控制和运动。只有这样才能达到有效减肥的目的。
就“吃黑米粥能减肥吗”这一问题，讨论了黑米粥的热量、营养成分、减肥效果和减肥食谱等，以及学者和专家对减肥效果的看法，终得出黑米粥可以控制饮食，但减肥效果不明显，若要达到减肥的目的，需要坚持长期的饮食控制和运动。