夏日瑜伽减肥三部曲，塑造苗条身材

现在我们很多企业上班的白领由于管理工作环境压力没有太大，而且可以经常进行加班和熬夜，所以经常会出现导致虚胖，而且白领是一整天都坐在电脑桌面前，肚子上堆积赘肉是经常有的一些事情，女人天生就爱美丽，想要发展变得能够更加具有完美，就要靠减肥。减肥方法适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，而过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥需要采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。bmi另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。减肥一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。那么，白领减肥瑜伽?跟小编一起来做几个瑜伽

　　一、 清晨瑜伽

早上起床总是不能醒来，酸痛的身体可以做一些瑜伽动作来唤醒睡着的身体。

　　蝗虫式

俯卧，双手紧握在腹股沟下。张开双脚30次，收紧腹肌，收紧臀肌，伸直双腿，抬起腿。要找到阻力，拳头就是手指。

　　猫式

跪下，膝盖和臀部一样宽，腿90，双手放在地上，肩膀宽，抬头，腰部收缩。

　　树式

左腿弯曲站立，左脚贴近右腿上方的膝盖。高举双手，双手并拢直接举过头顶，尽情伸展。你的食指是直的和折叠的，其余的手指是互锁的。挺胸收腹，捏臀。保持金鸡独立的姿势，对面也一样。

　　半月式

　　身体进行站立，掌心相对可以双手合十，深长的吸气，呼吸时身体产生向左尽情发展延伸，吸气时间回到原位，呼气，反侧同样。

　　眼镜蛇式

平躺在地上，双腿伸直，双脚放在一起，膝盖挺直，脚趾指向，手掌靠近骨盆，双手用力按压地面，吸气，将身体从躯干上抬起，直到耻骨接触到地面。