旨在探讨10岁儿童怎么减肥，结合当前减肥理论和实践，提出了一些有效的措施，从饮食、运动、心理等方面进行了论述，以期帮助10岁的儿童健康减肥。
1、正确认识减肥
2、改变饮食习惯
3、营养均衡
4、增加运动
5、树立良好心态
6、及时调节
1、正确认识减肥 10岁的儿童在减肥时，要正确认识减肥，认清减肥的目的，不要为了一时的美观而去减肥，而是要让自己拥有更好的健康，更有活力的体魄。
2、改变饮食习惯 10岁的儿童在减肥时，应该改变自己的饮食习惯，多吃一些蔬菜水果，少吃一些油腻的食物，减少热量的摄入，用少量的饭量来满足自己的饮食需求。
3、营养均衡 10岁的儿童在减肥时，要注意营养的均衡，尽量不要吃太垃圾食品，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，这些对身体有很大的好处。
4、增加运动 10岁的儿童在减肥时，应该多做一些运动，运动不仅能够帮助身体消耗热量，还能锻炼身体的柔韧性，使身体更加健康。
5、树立良好心态 10岁的儿童在减肥时，要树立良好的心态，不要把减肥当成一件苦差事，而是把这件事情当成一种乐趣，可以给自己定一个小目标，逐渐完成自己的目标，这样会让减肥变得更容易。
6、及时调节 10岁的儿童在减肥时，要及时调节自己的饮食和运动，根据自己的实际情况来调整，不要一味的追求减肥的速度，而是要以健康的减肥为目标。
综上所述，10岁的儿童减肥要正确认识，改变饮食习惯，营养均衡，增加运动，树立良好心态，及时调节。只有这样，10岁儿童才能健康减肥，达到理想的身材。