想减肥？这些运动燃烧脂肪事半功倍

对于减肥女孩来说，必须知道每次运动需要超过40分钟来燃烧脂肪，达到减肥的目的。bmi另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。减肥方法适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，而过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥需要采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。减肥一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。但同时，不同的锻炼，燃烧不同量的脂肪！这里有一些最好的燃烧脂肪的方法。

游泳每小时燃烧420卡路里的脂肪。

　　在夏天游泳，既瘦身又降温。游泳每小时消耗热量是350卡。同时进行游泳还是是一项全身协调发展动作的运动，对增强学生心肺系统功能，锻炼灵活性和力量方面都有一个好处，它还有利于提高病人恢复心理健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和自己身体瘦弱的人来说都是作为一项没有很好的运动。一、滑冰

滑冰对锻炼的协调能力很有帮助。在身体里，它会使你的腿部肌肉更强壮和有弹性。与此同时，滑冰是一个很重要的运动，它也能提高你的肺活量。

自行车每小时消耗240卡路里的脂肪

这是最容易坚持的练习之一。它能锻炼你的腿关节和大腿肌肉。对你的脚和踝关节也很有好处。同时，它也有助于你的血液循环。

慢跑\u002F步行每小时燃烧420卡路里的脂肪。

　　慢跑和散步对心脏和血液进行循环管理系统发展都有一个很大的好处，每天可以保持企业一定工作时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。

排球每小时燃烧180块脂肪

这项运动对手臂肌肉和腹部肌肉特别有效，同时提高你的敏感性。