减肥吃包子还是馒头？其实这是一个抉择，因为包子和馒头有各自的优势和劣势，将根据营养价值、卡路里含量等方面，对包子和馒头进行分析，以便更好地指导减肥者在减肥时进行选择。
1、包子和馒头的营养价值
（1）包子
包子一般是用白面粉、淀粉、油、汤、肉等五种原料做成的，营养价值比较高，白面粉含有丰富的蛋白质、糖类和维生素，可以补充体力，而且还有长期维持身体健康的养分。
（2）馒头
馒头是用面粉加水和发酵粉制成，营养价值不如包子高，但是它含有丰富的碳水化合物，可以提供大量的能量，也可以补充身体所需的营养物质。
2、包子和馒头的卡路里含量
（1）包子
包子的卡路里含量比较高，一个中等大小的包子约含有250卡路里，所以减肥者吃包子要注意控制量。
（2）馒头
馒头的卡路里含量比较低，一个中等大小的馒头约含有200卡路里，所以减肥者可以在减肥时多吃馒头。
3、结论
从营养价值和卡路里含量来看，包子和馒头都有自己的优势和劣势。减肥者可以根据自己的情况，结合减肥的需要，合理安排膳食，吃一些适量的包子和馒头，在不影响身体健康的前提下，可以起到控制卡路里的作用，从而达到减肥的目的。
从营养价值和卡路里含量两个方面，对包子和馒头进行了分析，以便更好地指导减肥者在减肥时进行选择。由于包子和馒头都有自己的优势和劣势，减肥者应该根据自己的情况，结合减肥的需要，合理安排膳食，吃一些适量的包子和馒头，在不影响身体健康的前提下，达到减肥的目的。