减肥是大多数人的烦恼，但是又有压力不能吃太多的情况，如果能吃减肥的糖分低的食物，就能达到减肥的效果，介绍了常见的减肥无糖食物，以及它们的减肥功效。
一、蔬菜
1、绿色蔬菜
绿色蔬菜的糖分比较低，可以帮助减肥。它们中有很多富含维生素和矿物质，可以提供营养，并且有助于减肥。常见的绿色蔬菜包括芹菜、菠菜、芦笋、莴笋、韭菜、油菜等，它们可以做汤和沙拉，也可以炒菜吃。
2、白色蔬菜
白色蔬菜也是糖分低的食物，可以帮助减肥，它们中有很多营养素，可以提供营养，常见的白色蔬菜有白萝卜、大白菜、西蓝花等，它们可以做汤或者沙拉，也可以炒菜吃。
二、水果
水果是糖分低的食物，可以帮助减肥，它们中有很多营养素，可以提供营养，常见的水果有苹果、梨、香蕉、葡萄、橙子等，它们可以直接吃，也可以做水果拼盘或者水果沙拉。
三、豆类
豆类也是糖分低的食物，可以帮助减肥，它们中有很多营养素，可以提供营养，常见的豆类有黄豆、绿豆、青豆、蚕豆等，它们可以用来做菜，也可以煮汤或者做沙拉。
四、蛋白质
蛋白质是糖分低的食物，可以帮助减肥，它们中有很多营养素，可以提供营养，常见的蛋白质有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼类等，它们可以煮汤或者炒菜，也可以做沙拉。
以上是减肥无糖食物的概述，它们中有很多营养素，可以提供营养，但糖分较低，可以帮助减肥。希望大家可以科学合理的搭配，坚持减肥计划，达到理想的减肥效果。