详细探讨了生吃白菜可以减肥的问题，通过介绍白菜的营养价值、减肥原理，以及减肥时的注意事项，来阐明生吃白菜减肥的实际效果。
一、白菜的营养价值
1、白菜的热量低：白菜的营养价值在蔬菜中是比较高的，而且热量比较低，一碗白菜只有20千卡，而且维生素的含量也非常丰富，能够满足人体的营养需求。
2、白菜含有多种矿物质：白菜中不仅仅含有许多维生素，还含有大量的钙、磷、铁等矿物质，可以增强人体的免疫力，促进新陈代谢。
二、生吃白菜减肥原理
1、白菜的营养成分：白菜营养成分丰富，特别是维生素和矿物质，可以补充人体所需的营养，而且热量比较低，可以满足人体摄入营养的需要，而减少热量摄入，也就是减肥的过程。
2、白菜能抑制食欲：白菜中含有大量的膳食纤维，这种物质有抑制食欲的作用，而且还能增加人体排便的次数，使有毒物质和多余的水分从体内排出，也就是减肥的过程。
三、减肥时的注意事项
1、食用量：生吃白菜减肥时，要注意控制食用量，一般来说，一顿饭的量不宜超过300克，以免营养过剩，影响身体健康。
2、饮食搭配：生吃白菜减肥时，要注意饮食搭配，一定要和其他的蔬菜、肉类等食物搭配，这样才能更好的满足人体的营养需求，并保证营养的均衡性。
生吃白菜能够减肥，但是要注意控制食用量，并且要和其他蔬菜、肉类等食物搭配，这样才能更好的满足人体的营养需求，同时又能够减肥。
详细介绍了生吃白菜可以减肥的问题，介绍了白菜的营养价值和减肥原理，以及减肥时的注意事项，得出生吃白菜能够减肥，但要注意控制食用量，并且要和其他蔬菜、肉类等食物搭配，这样才能更好的满足人体的营养需求，同时又能够减肥。