现代社会，不良生活方式和饮食习惯使肥胖成为一种社会病。减肥能够使身体健康，提升自信心，改变生活方式，改善健康，缓解身体和心理压力，使自己焕发活力。将从正确认识减肥、选择减肥方法、减肥过程和减肥心态四个方面，介绍如何健康减肥，月减15斤的方法。
一、正确认识减肥
1、减肥不是一朝一夕的事情
2、不能过度节食
3、不能挑食
4、要保持良好的心态
二、选择减肥方法
1、调整饮食结构
2、多吃蔬果、谷物
3、少吃高热量食物
4、坚持运动
三、减肥过程
1、改变饮食习惯
2、细心记录体重
3、保持坚持
4、调整心态
四、减肥心态
1、不要期待太快的结果
2、不要盲目跟风
3、要给自己激励
4、要坚持，不要放弃
减肥不是一件容易的事，需要有足够的毅力和坚持。要想实现健康减肥，月减15斤的目标，需要改变饮食习惯，细心记录体重，多运动，调整心态。只有持之以恒，才能真正实现健康减肥，月减15斤的目标。