减肥是为了改变身材，提升自信以及健康，然而，很多人减肥却没有达到预期效果，为什么减肥减不下来呢？将围绕减肥减不下来的原因以及补救方法展开，以期给减肥者提供有用的建议和帮助。
大纲
一、减肥减不下来的原因
1. 饮食不规律
2. 缺乏锻炼
3. 饮食中摄入的热量过高
4. 代谢减缓
5. 心理素质
二、减肥减不下来的补救方法
1. 制定饮食计划
2. 加强锻炼
3. 避免饮食中摄入的热量过多
4. 促进新陈代谢
5. 调节心理状态
结论
减肥减不下来的原因很多，如：饮食不规律、缺乏锻炼、摄入热量过高、代谢减缓和心理素质等，要解决减肥减不下来的问题，应该根据减肥原因采取补救措施，如制定饮食计划、加强锻炼、限制摄入热量、促进新陈代谢和调节心理状态等。只有正确的解决方法，才能让减肥者真正达到减肥的目的。