近年来，减肥一直是大多数人的选择，而花生米是大多数人喜爱的零食之一，那么，减肥的人是否可以吃花生米呢？将从花生米的成分、减肥时的摄入量等方面来进行详细的讨论，终给出结论。
一、花生米的成分
1. 花生米中含有大量的碳水化合物，占总重量的70%左右，其中有多种不同的碳水化合物，包括淀粉、糖类和葡萄糖等；
2. 花生米中大量含有蛋白质，占总重量的20%左右，蛋白质中含有多种必需氨基酸，如色氨酸、苏氨酸和组氨酸等；
3. 花生米中含有丰富的矿物质和维生素，其中含有钙、镁、钾和铁等矿物质，同时也含有维生素A、维生素B1、维生素B2等；
4. 花生米中还含有一些脂肪，但含量较低，大约占总重量的7%左右。
二、减肥时是否可以吃花生米
1. 如果有节制，减肥者可以少量食用花生米，但要注意摄入量；
2. 吃花生米时要注意控制加工程度，选择尽量不经过加工的花生米，这样可以保证花生米的营养价值；
3. 吃花生米时要注意控制油的摄入量，不要把花生米放进油锅里炸，尽量少放油或者用无油的方式来烹饪；
4. 花生米中含有较多的碳水化合物，因此减肥者要注意控制摄入量，尽量不要过量食用。
从上述讨论可以看出，花生米是一种营养丰富的食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质和维生素，但是它也含有一定的热量，因此，减肥者可以少量食用花生米，但要注意控制摄入量，以免影响减肥效果。总之，只要注意控制摄入量，减肥的人是可以吃花生米的。
从花生米的成分、减肥时的摄入量等方面进行了讨论，得出减肥的人是可以吃花生米的，但要注意控制摄入量，以免影响减肥效果。