减肥为什么还重了？很多人都曾有过这样的经历，这常常是由于没有健康的饮食习惯和不良的减肥方法所导致的。将探讨减肥失败的原因，以及如何健康有效地减肥。
1. 减肥失败的原因
（1）缺乏运动。减肥和运动是关联的，因此，缺乏运动就会导致减肥失败。
（2）饮食习惯不健康。大量的油腻食物，甜食，咖啡等，会增加体重，导致减肥失败。
（3）不良的减肥方法。一些减肥方法，如饮食过度，只吃一种食物，等，都会导致减肥失败。
2. 健康有效的减肥方法
（1）坚持运动。可以有氧运动，力量训练，拉伸等。
（2）定期监测体重。定期测量体重可以帮助人们更好地了解自己的身体状况，并及时调整减肥计划。
（3）合理膳食。应该保持健康的饮食习惯，避免油腻食物，甜食，咖啡等。
减肥失败常常是由于缺乏运动，饮食习惯不健康，和采取不良减肥方法所导致的。要想减肥成功，就应该坚持运动，定期监测体重，并保持健康的饮食习惯。