地瓜的营养价值很高，它的热量低，对减肥有一定的帮助，但如果要减肥，不要只吃地瓜，需要注意饮食均衡，以及适当的运动。
一、地瓜的营养价值
1.1 地瓜的热量低
地瓜含有比较低的热量，每100克地瓜中只含有77千卡，比较其他蔬菜和水果，热量更低，因此，地瓜在减肥期间可以作为一种美味的减肥食品。
2.1 地瓜的膳食纤维含量高
地瓜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够有效的阻止人体对脂肪的吸收，从而有助于减肥，而且膳食纤维还能够增加人体的免疫力，促进消化，有助于排毒减肥。
3.1 地瓜中含有营养素
地瓜中含有许多维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素E等等，它们都有助于维持人体健康，也可以帮助减肥。
二、地瓜减肥的注意事项
1.1 不要单吃地瓜
如果只吃地瓜，就会缺乏其他营养，从而影响身体的健康，所以，在减肥的时候，不要只吃地瓜，而是要均衡饮食，同时增加低热量的蔬菜和水果。
2.1 适当运动
减肥不仅仅要注意饮食，还要注意适当的运动，运动不仅可以减少体内的脂肪，还可以增加新陈代谢，帮助消耗体内的热量，从而达到减肥的目的。
三、结论
总之，地瓜确实有助于减肥，但要想减肥成功，还需要注意饮食和运动，以保持健康的饮食习惯和体质，坚持适当的运动，才能达到的减肥效果。
综上所述，地瓜有助于减肥，但要想减肥成功，还需要注意饮食和运动，坚持健康的饮食习惯和体质，以及适当的运动，才能达到的减肥效果。