月经期间减肥是女性常见的健康问题，但不能用任何方法脱离营养原则，需要重视营养均衡，吃适量，多吃有益健康的食物，减少或戒绝不健康的食物，此外，要坚持运动，以达到健康减肥的目的。
一、月经期间减肥应注意什么
1、注意体重控制：月经期间应注意体重控制，不要冲动性减肥，也不要过度饮食，否则可能会影响到女性的身体健康。
2、重视营养：月经期间减肥应重视营养，吃适量，多吃有益健康的食物，减少不健康的脂肪和油炸食物，禁止饮食过度，以免给身体造成负担。
3、多吃水果蔬菜：月经期间减肥应多吃水果蔬菜，这类食物中含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于减肥，促进消化，并具有饱腹感，减少了暴饮暴食。
4、适量运动：月经期间减肥应有适量的运动，比如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等，这些运动有利于调节体内的激素，减少身体负担，有助于减肥。
二、月经期间宜吃什么减肥
1、豆制品：豆制品是减肥时的食物，因为它们富含膳食纤维，吃豆制品可以缓解月经综合征，增强机体免疫力，帮助排出体内废物，促进减肥。
2、蔬菜：蔬菜中富含大量维生素和矿物质，有助于体内血液循环，促进新陈代谢，减轻体重，还能滋养身体，促进体内脂肪代谢。
3、海鲜：海鲜中含有丰富的蛋白质，有助于身体健康发育，维持机体正常运转，还能消除月经综合征，有助于减肥。
4、鱼类：鱼类是减肥的食物，因为它们含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于快速燃烧脂肪，减轻体重，还能滋养身体，促进体内新陈代谢。
三、月经期间应戒绝什么减肥
1、油炸食物：油炸食物含有大量的脂肪和热量，有害健康，而且容易导致肥胖，月经期间应戒绝油炸食物，以减少体重。
2、甜食：甜食中含有大量的糖分，增加体重，月经期间应戒绝甜食，减少糖分摄入，以减轻体重。
3、饮料：饮料含有大量糖分，增加体重，月经期间应戒绝饮料，减少糖分摄入，以减轻体重。
月经期间减肥是女性常见的健康问题，但不能用任何方法脱离营养原则，应重视营养均衡，多吃有益健康的食物，戒绝不健康的食物，同时要坚持运动，以达到健康减肥的目的。从月经期间减肥应注意什么、月经期间宜吃什么减肥、月经期间应戒绝什么减肥三个方面详细介绍了月经期间减肥的注意事项，建议女性在月经期间减肥时应注意营养，多吃有益健康的食物，戒绝不健康的食物，并坚持运动，以达到健康减肥的目的。
