主要讨论了在地上爬是否能减肥的问题，从热量消耗，肌肉练习，身体灵活性等方面进行分析，终得出在地上爬能够帮助减肥，但是也要结合健康的饮食习惯和其他运动方式才可以达到减肥的目的。
一、热量消耗
1、什么是热量消耗？
热量消耗就是人体消耗的卡路里，是通过运动来消耗的。
2、在地上爬能够消耗多少热量？
根据不同的负荷，在地上爬每小时可以消耗约400卡路里的热量，这比跑步要少，但是比游泳还是要多一些。
二、肌肉练习
1、什么是肌肉练习？
肌肉练习就是通过运动来锻炼肌肉，使肌肉变得更加坚实。
2、在地上爬会帮助锻炼肌肉吗？
在地上爬可以帮助锻炼肌肉，它可以锻炼腿部，臀部，背部和腹部的肌肉，还可以帮助改善身体的灵活性和力量。
三、身体灵活性
1、什么是身体灵活性？
身体灵活性是指身体的活动程度，它可以帮助改善身体的活动能力，并使身体状态更加健康。
2、在地上爬能提高身体灵活性吗？
在地上爬可以帮助改善身体灵活性，它可以帮助改善腿部，臀部，背部和腹部的灵活性，帮助改善肌肉的力量和灵活性。
总之，在地上爬能够帮助减肥，不仅可以消耗热量，而且可以锻炼肌肉，提高身体灵活性，但是要想减肥成功，还需结合健康的饮食习惯和其他运动方式一起来实现。