重点阐述了减肥应该多吃什么，介绍了七种减肥食物，分析了它们的营养价值及减肥功效，指出了减肥时应注意的要点，以期提供给读者有效减肥的参考。
一、提纲
1. 蔬菜
2. 水果
3. 鱼肉
4. 豆类
5. 坚果
6. 芝麻
7. 蜂蜜
二、减肥应该多吃什么
1. 蔬菜：蔬菜是减肥食物中常见的，它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，可以帮助人体保持代谢率高，抑制饥饿感，有助于减肥。
2. 水果：水果含有丰富的维生素和矿物质，可以有效抵抗营养不良，补充营养，减少饥饿感，并降低食欲，有助于减肥。
3. 鱼肉：鱼肉是一种健康的减肥食物，它含有丰富的高质量蛋白质，可以补充人体所需的营养素，有助于降低胆固醇，降低体重，有助于减肥。
4. 豆类：豆类是一种低脂肪、低热量的减肥食物，它含有丰富的膳食纤维，有助于提高肠道蠕动，降低血清胆固醇水平，减少脂肪摄入，有助于减肥。
5. 坚果：坚果是一种富含营养的减肥食物，它含有丰富的维生素和矿物质，有助于抑制饥饿感，减少体重，有助于减肥。
6. 芝麻：芝麻是一种低热量的减肥食物，它含有丰富的膳食纤维，可以提高肠道蠕动，减少脂肪摄入，有助于减肥。
7. 蜂蜜：蜂蜜是一种低热量的减肥食物，它含有大量的营养成分，有助于抑制饮食过量，减少体重，有助于减肥。
三、注意要点
1. 在进行减肥时，应该控制摄入的热量，保持每天摄入的热量在正常范围内。
2. 应该少吃高热量食物，如油炸食物、甜食等，多吃低热量食物，如蔬菜、水果、豆类、坚果、芝麻等。
3. 不要过度饮食，多锻炼，保持良好的饮食习惯，多喝水，以减少饥饿感，有助于减肥。
以上是有关减肥应该多吃什么的简要介绍，其中涉及的食物及其营养价值及减肥功效，以及注意的要点都很重要，希望能够为读者提供有效的减肥参考。