吃随便果能减肥吗？答案是肯定的。随便果不仅有营养，还含有大量的水分，可以帮助人体消耗热量。另外，随便果有助于降低血脂，有利于减肥。
1、随便果的营养价值
随便果是一种低热量的水果，其含有的糖分占全部热量的百分比不超过10%，所以它可以被称之为“低热量水果”。随便果富含多种维生素和矿物质，其中维生素C为丰富，同时还含有大量的类黄酮类物质，有助于抗氧化，增强机体抵抗力。另外，随便果中还含有大量的纤维素，能够增加肠道蠕动，促进消化，有利于减肥。
2、随便果有利于减肥
随便果含有较高的水分，能够让人体保持较高的水分，从而达到减肥的效果。此外，随便果中含有的糖分，只占总热量的10%，所以可以减少摄入的热量，从而达到减肥的效果。另外，随便果中还含有很多抗氧化剂，可以有效抑制人体体内脂肪的合成，有助于减肥。
3、随便果有利于降低血脂
随便果中富含维生素C，可以降低人体血脂，有助于减肥。此外，随便果还含有大量的纤维素，可以有效提高胆固醇的排出，从而降低血脂。
4、注意事项
随便果有很多营养价值，但是也要注意一些食用禁忌。首先，随便果中含有较多的糖分，患有糖尿病的人应该控制食用量，以免加重病情。其次，随便果的纤维素含量也比较高，容易造成腹泻等不适，因此不宜大量食用。
吃随便果能减肥，它不仅有营养价值，而且含有大量的水分、维生素、类黄酮类物质和纤维素，可以有效减少热量的摄入，减少血脂的摄入，促进消化，但需要注意一些食用禁忌。总之，吃随便果能够起到减肥的作用，但需要注意相应的注意事项，才能达到理想的减肥效果。
