减肥期间，主食的选择是关重要的，可以帮助减少饮食中的热量，有效地减肥。将介绍减肥期间可以选择的主食，以及其吃法，帮助减肥者正确选择主食，健康减肥。
1、减肥期间可以选择的主食
（1）谷类：像大米，小米，面条等都是很好的减肥主食，可以提供营养，同时热量比较低，而且口感好，是减肥期间的不二之选。
（2）蔬菜：蔬菜是减肥期间的主食，含有大量的营养物质，热量低，可以帮助减肥者节食。
（3）豆类：豆类也是减肥期间的主食，如豆腐，豆浆，豆芽等，含有大量的蛋白质，而且热量比较低，可以帮助减肥者减少体重。
2、减肥期间主食吃法
（1）谷类：谷类可以煮粥或者煮饭，可以加入一些蔬菜，豆类，或者一些清淡的调味料，增加口感，但是一定不要加太多的油，以免增加热量摄入。
（2）蔬菜：蔬菜可以煮汤或炒菜，但是一定不要放太多的油，以免增加热量摄入。
（3）豆类：豆类可以炒熟，可以加入一些蔬菜，鸡蛋，肉类等，可以搭配用，但也要注意控制加油量，以免增加热量摄入。
减肥期间，主食的选择关重要，可以帮助减少饮食中的热量，有效地减肥。为减肥者介绍了减肥期间可以选择的主食及其吃法，以帮助减肥者正确选择主食，健康减肥。减肥期间，要注意控制饮食，吃的均衡，科学饮食，坚持运动，才能达到的减肥效果。
