想要在减肥的同时保持健康，那么正确的饮食习惯就显得尤为重要。将介绍减肥时的饮食习惯，帮助读者做出更加健康的减肥选择。
一、正确的饮食习惯
1、要吃清淡。减肥期间尽量少吃油腻和烧烤等高热量食物，多吃蔬菜水果等清淡食物。
2、多吃蛋白质。蛋白质是人体元素和细胞的建筑材料，也是促进新陈代谢的重要物质，所以在减肥期间，要多吃蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、豆腐等。
3、控制碳水化合物的摄入。碳水化合物是能量的主要来源，但是它们也是致胖的主要原因，所以在减肥的过程中要少吃含糖食物，多吃谷物类食物，如全麦面包、燕麦片等。
4、多喝水。有助于排毒，促进新陈代谢，提高肌肉活动能力。
二、健康饮食减肥法
1、定时饮食。减肥期间，要定时定量的进食，以三餐为主，少食多餐，坚持每天3-4小时不吃东西，避免暴饮暴食，定时吃饭有助于改善新陈代谢，以免过度饥饿导致暴饮暴食，影响减肥效果。
2、低热量饮食。减肥期间，要选择低热量的食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻和烧烤等高热量食物，以减少摄入卡路里，减少体重。
3、控制食量。减肥期间，要控制自己的食量，不要吃多了自己也吃不下，吃饭时要慢慢嚼，注意控制体重。
4、多锻炼。减肥期间，通过锻炼可以减少体内脂肪，增强新陈代谢，以达到减肥的目的。
减肥时要保持正确的饮食习惯，多吃清淡的食物，控制碳水化合物的摄入，多喝水，定时定量的进食，多锻炼，以便达到健康减肥的目的。