在孕期，减肥是很多孕妇的愿望，但由于孕期营养的要求，减肥又是一件很难做到的事情。以“孕期减肥瘦了十斤”为标题，为大家讲述一个孕妇如何在孕期减肥成功瘦了十斤的故事，全文介绍了孕期减肥的必要性，减肥时要注意的事项，以及能够让孕妇在孕期减肥成功的具体方法。
一、孕期减肥的必要性
1. 孕期减肥是为了保证胎儿的健康
2. 孕期减肥可以让孕妇减轻自身疾病风险
3. 孕期减肥可以减轻产后减肥的压力
二、孕期减肥时要注意的事项
1. 注意饮食安排，少吃多餐，每餐不要超过300千卡
2. 注意营养均衡，选择低脂肪、低热量的食物
3. 避免过度减肥，减肥过程中要保证营养
三、孕期减肥成功的具体方法
1. 运动减肥法
（1）热身运动，放松肌肉，舒缓运动的压力
（2）低强度运动，如步行、慢跑、游泳等
（3）适当增加运动强度，减少摄入的卡路里
2. 饮食减肥法
（1）少吃多餐，每餐不要超过300千卡
（2）选择低脂肪、低热量的食物
（3）控制甜食、油炸食品的摄入量
（4）每天喝八杯水，补充水分
孕期减肥的必要性，注意事项及具体方法都有所提及，孕妇在孕期减肥，要认真遵守，注意饮食安排，选择适当的运动方式，摄取合理的营养，可以有效减轻体重，保证胎儿的健康发育，同时也是为了减轻产后减肥的压力。以“孕期减肥瘦了十斤”为标题，为大家讲述了一个孕妇如何在孕期减肥成功瘦了十斤的故事，希望能够给想要在孕期减肥的孕妇一些参考。