，结尾可以出现标题，可以出现一些类似常识性的表述，例如“大家都知道”
给出了减肥165斤的方法，重点介绍了八大减肥方法，即正确的饮食习惯、运动、预防便秘、控制饮食量、掌握体重指数、定期体检、戒烟限酒、减肥药物，同时也介绍了减肥时应注意的问题，以便帮助165斤人士有效减肥。
1、减肥165斤的方法
2.1 正确的饮食习惯
减肥165斤，重要的是改善饮食习惯，比如多吃新鲜蔬菜、水果、豆类食物，少吃肉和油炸食品，把油和盐的摄入量降到，每日摄入的热量也要控制在正常水平。
2.2 运动
减肥165斤，运动也是必不可少的，比如慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等，可以提高新陈代谢，加快脂肪燃烧，同时也能调节人体内分泌，达到减肥的效果。
2.3 预防便秘
减肥165斤，预防便秘也是必不可少的，比如坚持每天早晚排便，多喝水，吃些高纤维食物，如小米、小米粉、豆类等，这些都可以促进排便，预防便秘，有助于减肥。
2.4 控制饮食量
减肥165斤，要控制饮食量，不能过量饮食，可以把饮食分成三餐和两个加餐，每餐控制在400卡路里左右，加餐也不能过量，控制在200卡路里以内。
2.5 掌握体重指数
减肥165斤，还要掌握体重指数，根据自己的身高和体重，来确定体重指数，超过正常范围的，就要开始减肥了。
2.6 定期体检
减肥165斤，定期体检也是必不可少的，可以及早发现身体健康问题，如高血压、高血脂、糖尿病等，及时进行治疗，可以防止减肥时出现健康问题。
2.7 戒烟限酒
减肥165斤，要戒烟限酒，烟酒容易产生摄入过多的卡路里，影响减肥效果，如果戒烟限酒，可以有效减少卡路里摄入，促进减肥。
2.8 减肥药物
减肥165斤，减肥药物也可以起到助力的作用，但是要谨慎，如果有必要，要在医生的指导下服用，同时也要注意药物的副作用，做好饮食和运动，以免有害健康。
3、减肥时应注意的问题
3.1 不要过量减肥
减肥是一个漫长的过程，不要急于求成，不要忽视饮食和运动，以节食减肥或极端运动等，这样反而会损害健康，所以减肥要慢慢来，不要过量减肥。
3.2 不要暴饮暴食
减肥165斤，一定不要暴饮暴食，不能一下子把所有肉类、油炸食品等一次吃完，不要把的饮食量吃在一餐，这样会导致肠胃消化不良，不利于减肥。
3.3 不要忽视休息
减肥165斤，不要忽视休息，坚持饮食和运动，但也要注意休息，如果一直运动，会导致肌肉过度疲劳，影响减肥效果。
减肥165斤，需要正确的饮食习惯、运动、预防便秘、控制饮食量、掌握体重指数、定期体检、戒烟限酒、减肥药物等减肥方法，同时还要注意减肥时的常识性问题，不要过量减肥、暴饮暴食、忽视休息等，才能有效减肥，改善身体健康。就为165斤人士减肥提供了有效的方法，希望能够给大家带来帮助。