：减肥是比较长期的过程，而且不是一蹴而就的，要想减掉超重的体重，需要坚持长期的减肥，而减肥第二周体重不变是一个比较常见的现象，但是很多人以为这是减肥失败了，其实不然，这里就来介绍一下减肥第二周体重不变的真正原因，以及怎样继续减肥。
1. 减肥第二周体重不变的原因
(1) 体重不变可能是因为体重的浮动性
减肥的第二周体重不变，可能是因为体重的浮动性。体重的浮动性指的是，在短期内，体重会有一定的自然波动，这可能是因为细微的水分变化，或者是因为你的消化系统的改变。所以，你在减肥的第二周体重不变，也不一定是你减肥失败了。
(2) 体重不变可能是因为身体适应
此外，减肥第二周体重不变也可能是因为身体在适应新的减肥方案。在你开始减肥的时候，你的身体会有一定的震荡，当你的身体适应新的减肥方案之后，你的体重就会变得稳定起来，不再受到外界的影响。
2. 如何继续减肥
(1) 控制饮食
如果你发现你减肥第二周体重不变，那么你可以从控制饮食入手，尽量减少每天的摄入量，多吃一些蔬菜水果，少吃一些高热量食物。
(2) 加大运动强度
此外，你也可以适当加大运动强度，比如每天坚持锻炼，增加运动量，以达到减肥的目的。
(3) 适当补充营养
如果你的饮食不均衡或者营养不够，那么可以适当补充营养，比如吃一些富含蛋白质和维生素的食物，这样可以补充身体所需的营养，帮助你减肥。
结论：减肥第二周体重不变是一个比较常见的现象，但是很多人以为这是减肥失败了，其实不然，原因可能是体重的浮动性或者是身体在适应新的减肥方案。要想持续减肥，就要控制饮食，加大运动强度，适当补充营养，坚持长期的减肥才能取得成果。