女孩屁股大是很多女孩都担心的问题，减肥有很多方法，但是减少屁股脂肪的方法可不少。就屁股大减肥的方法进行了相关介绍，从改善饮食结构，增强锻炼量，改变坐着习惯，正确运用瘦身产品等方面，都有助于屁股的减肥。
大纲：
一、屁股大减肥的基本原理
二、改善饮食结构减肥
1. 限制高脂肪食物
2. 少吃大餐、多吃小餐
3. 多吃蔬菜、水果
三、增强锻炼量减肥
1. 动态运动
2. 力量训练
3. 肌肉锻炼
四、改变坐着习惯减肥
1. 尽量不久坐
2. 正确的坐姿
3. 每半小时站起来活动
五、正确运用瘦身产品减肥
1. 选择合适的瘦身产品
2. 按照说明使用
3. 注意补充营养
女孩屁股大减肥，改善饮食结构，增强锻炼量，改变坐着习惯，正确运用瘦身产品，都有助于屁股的减肥，但同时也要注意不要过度减肥，让身体保持健康状态，才能拥有的身材。
女孩屁股大是很多女孩都担心的问题，如果想要减肥，就需要从改善饮食结构，增强锻炼量，改变坐着习惯，正确运用瘦身产品等方面入手，才能有效减少臀部的脂肪。
1、屁股大减肥的基本原理
减肥的基本原理就是：摄入的热量要小于消耗的热量，这样才能减少脂肪的储存，减轻体重。同时，要注意摄入营养均衡，保证身体所需的维生素和微量元素等营养，方能减轻屁股大的问题。
2、改善饮食结构减肥
（1）限制高脂肪食物。高脂肪食物对身体的脂肪储存是有不利影响的，所以要尽量减少摄入高脂肪食物，如肥肉、油炸食品等，尽量摄入低脂肪食物，如瘦肉、瘦鱼、豆制品等，这样才能减少臀部脂肪的储存。
（2）少吃大餐、多吃小餐。吃小餐比吃大餐更有利于消耗热量，而且也有利于消化，摄入的营养也能更容易吸收。
（3）多吃蔬菜、水果。蔬菜和水果口感好，营养价值高，而且又低热量，能满足我们的胃口，同时还能起到清洁肠道的作用，促进消化，减少脂肪的储存。
3、增强锻炼量减肥
（1）动态运动。动态运动的好处多多，可以帮助身体消耗热量，燃烧脂肪，促进屁股大的减肥效果。
（2）力量训练。力量训练可以有效增加肌肉量，而肌肉量越多，消耗热量的能力就越强。
（3）肌肉锻炼。一定要注意做肌肉锻炼，可以把屁股大的脂肪变成健康的肌肉，让屁股看起来更有立体感，更显紧实。
4、改变坐着习惯减肥
（1）尽量不久坐。如果久坐，脂肪的消耗速度就会减慢，会让屁股变大。
（2）正确的坐姿。坐在椅子上，两腿并拢，身体挺直，把腹部往前突出，这样坐姿就是正确的。
（3）每半小时站起来活动。每隔半小时站起来活动一下，走来走去，走楼梯，可以提高身体的消耗热量，有助于屁股减肥。
5、正确运用瘦身产品减肥
（1）选择合适的瘦身产品。选择合适的瘦身产品，有助于加速脂肪的消耗，进而减少屁股大的问题。
（2）按照说明使用。使用瘦身产品，一定要按照说明使用，不要超量服用，以免造成身体不适。
（3）注意补充营养。使用瘦身产品的时候，要注意补充营养，多吃一些蔬菜，水果，豆制品等，这样才能保证身体的健康，促进减肥效果。
女孩屁股大减肥，需要从改善饮食结构，增强锻炼量，改变坐着习惯，正确运用瘦身产品等方面入手，才能有效减少臀部的脂肪，但同时也要注意不要过度减肥，让身体保持健康状态，才能拥有的身材。