减肥期间喝小米粥有它的好处，可以改善肠道蠕动，增加胃部蠕动，增加消化能力，提高新陈代谢，有助于减肥。将介绍小米粥的功效，以及减肥期间如何喝小米粥，以及减肥期间喝小米粥的注意事项，以帮助减肥者更好地控制减肥。
1、小米粥的功效
a) 改善肠道蠕动：小米粥含有丰富的膳食纤维，可以改善肠道蠕动，促进肠胃蠕动，从而起到调节肠胃功能的作用。
b) 增加胃部消化能力：小米粥中营养素含量丰富，可以增加胃部消化能力，从而提高新陈代谢，有助于减肥。
c) 促进消化：小米粥中含有苹果醋、蜂蜜等胃部消化辅助物质，可以促进消化，从而帮助消化食物，促进营养吸收，达到消化排泄的作用。
2、减肥期间如何喝小米粥
a) 选择合适的粥：减肥期间喝小米粥，要选择有益的小米粥，比如紫米粥、糙米粥、黑米粥等，这些粥都含有丰富的营养素，可以助于减肥。
b) 适当添加蔬菜：减肥期间喝小米粥，可以适当添加蔬菜，比如胡萝卜、西兰花、大蒜、菠菜等，这些蔬菜都含有丰富的纤维素，帮助消化，还可以减少食欲，有助于减肥。
c) 适当添加调料：减肥期间喝小米粥，可以适当添加调料，比如葱、姜、蒜、香菜等，这些调料可以增加食物的风味，让你不会感到厌食，还能帮助消化，有助于减肥。
3、减肥期间喝小米粥的注意事项
a) 不要过量：减肥期间喝小米粥，要控制好摄入量，不要过量，以免出现腹胀、腹泻等不良反应。
b) 不要加糖：减肥期间喝小米粥，不要加糖，以免增加热量的摄入，影响减肥效果。
c) 避免过分减肥：减肥期间喝小米粥，要避免过分减肥，过于极端的减肥会破坏身体的代谢，影响减肥效果。
减肥期间喝小米粥有它的好处，可以改善肠道蠕动，增加胃部蠕动，增加消化能力，提高新陈代谢，有助于减肥。但在减肥期间喝小米粥，也要注意控制摄入量，不要过量，不要加糖，避免过分减肥，以保证减肥效果。