体内湿气重是很多人减肥的一大难题，下面介绍减肥的常见方法以及体内湿气重时的减肥注意事项。
1、减肥方法
（1）饮食调整。正常人体重的控制，可以通过调整饮食来实现，减肥期间应注意控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和糖分，注意饮食结构的平衡。
（2）运动减肥。减肥期间应该坚持运动，运动有利于脂肪的燃烧，可以有效改善体内湿气，提高新陈代谢速度，促进体重的下降。
（3）药物减肥。有些药物可以有效的减肥，但需要遵守服药规定，并且不宜长期服用，以免引起身体不适。
2、减肥注意事项
（1）坚持锻炼。减肥期间应该坚持锻炼，建议每天进行适量的低强度运动，如慢跑、游泳等，有助于减肥。
（2）避免熬夜。建议减肥期间不要熬夜，以免影响身体的新陈代谢，损害肝脏的作用，加重体内湿气的状况。
（3）保持心情愉悦。减肥期间要保持心情愉悦，可以多参加一些有趣的活动，给自己一些惊喜，以提升减肥的成功率。
体内湿气重如何减肥？减肥期间应该注意饮食调整、运动减肥、药物减肥等方法，并且要遵守减肥注意事项，如坚持锻炼、避免熬夜、保持心情愉悦等，只有采取合理的减肥方法，才能有效减肥，改善体内湿气的状况，摆脱肥胖的困扰。