减肥过重是很多人担心的问题，发严重也是一个常见的症状。如何做才能改善发质，消除减肥引起的发严重问题？将从饮食，护发，保养以及补充营养等方面来谈谈减肥掉发严重怎么办。
大纲：
1. 减肥掉发严重的原因
2. 饮食上的改善
3. 合理护发
4. 保养及补充营养
5. 结论
1. 减肥掉发严重的原因：减肥时，低热量饮食可能会导致体内营养不良，尤其是维生素及矿物质的摄入量减少，导致毛发缺乏营养，从而出现发质变差、发量减少的情况，而且由于能量的缺乏，体内的新陈代谢也受到影响，发丝变得粗糙，头发也易受到损伤，从而出现发严重的情况。
2. 饮食上的改善：为了改善减肥掉发严重的情况，重要的是从饮食上做起，饮食宜多样，尤其要多吃含有大量维生素A、C、E和B族维生素的食物，比如蔬菜，水果，豆类，蛋类，乳制品等，这些食物能够补充维生素，改善发质，减少发脱的现象。另外，要少食油炸食物，少食甜食，多吃高纤维食物，如水果，蔬菜，谷物等。
3. 合理护发：正确的护发方法也非常重要，比如选择合适的洗发水，尽量避免使用含有过多酒精成分的洗发水，以免加重发丝脱落；另外，不要经常染发，以及少用电热梳，烫发等护发产品，以免损伤发质。
4. 保养及补充营养：除了以上护发方法外，还可以经常使用护发素，护发素能够滋养发丝，减少损伤；另外，可以经常补充叶酸等营养，这些营养可以改善发质，维护头发的健康。
发严重是减肥时常见的症状之一，要想改善发质，消除减肥引起的发严重问题，就要从饮食，护发，保养以及补充营养等方面入手，做到合理护发及营养摄入，从而达到改善发质，消除发严重的目的。