主要探讨了吃啥子水果可以减肥的相关问题，介绍了各种水果及其减肥的好处，分析了水果减肥的原理及有效的减肥食谱，总结出了水果减肥的注意事项。
一、水果减肥的好处
1.减肥养生：水果里不仅含有大量矿物质、维生素、膳食纤维、植物性蛋白质及微量元素，而且还有多种活性物质，有助于维持体内的水温和酸碱平衡，促进新陈代谢，调节脂肪代谢，帮助排出体内的毒素，从而达到减肥养生的效果。
2.改善减肥状态：水果能补充营养，改善减肥的状态，有助于减肥者让自己保持良好的精神状态，达到良好的减肥效果。
3.水果减肥有效：水果能帮助改变饮食习惯，帮助调节体内的消化酶，帮助排除多余的水分，从而达到减肥的目的，并且有效的改善营养失调，增强身体的免疫能力，达到长期的减肥效果。
二、水果减肥的原理
1.调节新陈代谢：水果里的维生素、矿物质和膳食纤维都能够有效的调节体内的新陈代谢，同时可以促进消化，加快体内毒素和多余的水分的排出，从而达到减肥的目的。
2.抑制食欲：水果里的膳食纤维能够起到抑制食欲的作用，从而减少摄入的热量，有助于减肥。
3.抑制体内脂肪合成：水果里的植物性蛋白质可以抑制体内的脂肪合成，从而达到减肥的效果。
三、有效的减肥食谱
1.苹果减肥：苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以增加肠胃蠕动，促进消化，加快新陈代谢，帮助排出体内的多余的水分，从而达到减肥的效果。
2.柚子减肥：柚子含有丰富的维生素C和矿物质，有助于调节肠胃功能，促进消化，有助于燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
3.香蕉减肥：香蕉含有丰富的维生素B和矿物质，可以增强肠胃功能，帮助消化，有助于排出体内的毒素，从而达到减肥的效果。
四、水果减肥的注意事项
1.选择新鲜的水果：要挑选新鲜的水果，不要选择过期的或者受潮的水果，以免影响减肥的效果。
2.分量控制：要控制水果的摄入量，不能过多的吃水果，以免影响减肥的效果。
3.坚持运动：要坚持运动，配合水果减肥，可以更有效的改善身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。
水果是减肥的有效食物，但是要注意选择新鲜的水果，控制水果的摄入量，并配合运动，以达到的减肥效果。通过介绍各种水果及其减肥的好处，分析水果减肥的原理及有效的减肥食谱，总结出水果减肥的注意事项，以期能够帮助大家健康减肥。