减肥是摆脱超重，让自己拥有健康体态的必要过程，但是要想减肥成功，不仅要选择合适的减肥方法，更要坚持减肥习惯。从160斤减肥的减肥原则及方法等几个方面，为大家介绍如何减肥，让大家能够很快瘦下来。
一、 160斤减肥的减肥原则
1、减肥要有目标：设定一个明确的减肥目标，比如在一个月内减掉10斤肥肉，或者在半年内从160斤减140斤，等等，并且要把它写下来，坚持它，坚持一定要做到。
2、减肥要有计划：计划减肥的总体方向，包括减肥时间，减肥方法，减肥计划等，一定要有一个详细的计划才能保证减肥的效果。
3、减肥要养成好习惯：在减肥的过程中，要养成锻炼、控制饮食、控制节食等好习惯，以便长期保持减肥的效果。
二、160斤减肥的减肥方法
1、注重饮食调整：减肥的步是对饮食进行调整，减少油腻、高热量、高糖分的食物，多吃蔬菜水果，选择低热量、低糖分的食物，坚持每餐吃得有规律，营养均衡。
2、增加运动量：减肥加强运动量，比如每天跑步、游泳、散步等，不仅能增加体内能量的消耗，还能增强身体机能，从而促进减肥进程。
3、饮食控制：控制节食，在减肥的过程中，不能过度饥饿，也不能过度暴饮暴食，可以适当的控制饮食量，以免影响减肥进度。
三、结论
以上就是160斤减肥的减肥原则及方法，减肥不仅要选择合适的减肥方法，更要坚持减肥习惯，只有坚持不懈，才能瘦下来，让自己拥有健康体态。