想要减肥，正确的饮食习惯才是关键，但是什么样的主食才能让你在减肥的同时，不失营养，将为大家介绍减肥期间可以食用的主食，以及减肥期间可以适当摄入的热量。
1. 小米粥
小米粥可以让你在减肥期间补充充足的营养素，它含有大量的膳食纤维，能够有效滋养肠胃，而且热量比较低，每100克小米粥的热量只有百分之三十六，在减肥的时候可以放心食用。
2. 烤面筋
烤面筋是减肥期间的食物，它含有丰富的蛋白质，能够有效满足身体的营养需求，而且热量也很低，每100克烤面筋的热量只有百分之三十九，是减肥期间的佳品。
3. 芝麻糊
芝麻糊是减肥期间一款可以放心食用的主食，它含有大量的膳食纤维，能够帮助消化，而且它的热量比较低，每100克芝麻糊的热量只有百分之三十五，可以在减肥期间放心食用。
4. 燕麦
燕麦是一种低热量的主食，它含有丰富的膳食纤维，能够有效改善消化，而且它的热量也很低，每100克燕麦的热量只有百分之三十七，是减肥期间的佳品。
5. 小米粉
小米粉是减肥期间可以食用的低热量主食，它含有丰富的膳食纤维，能够有效改善消化，而且它的热量也很低，每100克小米粉的热量只有百分之三十七，是减肥期间的佳品。
6. 燕麦片
燕麦片是减肥期间的佳品，它含有丰富的膳食纤维，能够有效改善消化，而且它的热量也很低，每100克燕麦片的热量只有百分之三十九，是减肥期间的佳品。
7. 黑米粥
黑米粥是一种低热量的主食，它含有丰富的膳食纤维，能够有效改善消化，而且它的热量也很低，每100克黑米粥的热量只有百分之三十三，是减肥期间的佳品。
8. 小米米糕
小米米糕是减肥期间可以食用的低热量主食，它含有丰富的膳食纤维，能够有效改善消化，而且它的热量也很低，每100克小米米糕的热量只有百分之三十三，是减肥期间的佳品。
减肥期间可以食用小米粥、烤面筋、芝麻糊、燕麦、小米粉、燕麦片、黑米粥和小米米糕等低热量主食，这样可以让你在减肥的同时，也能够满足身体的营养需求。
减肥期间饮食要均衡，要注意摄入的热量，可以多吃一些低热量的主食，比如小米粥、烤面筋、芝麻糊、燕麦、小米粉、燕麦片、黑米粥和小米米糕等，可以让你在减肥的同时，也能够满足身体的营养需求。