全文针对小孩减肥操练视频这一课题，就小孩减肥的营养和运动指导，运动技巧，以及操练视频给小孩减肥带来的帮助等问题，进行了系统而全面的探讨和分析。
1. 小孩减肥的营养指导
2. 运动技巧
3. 操练视频对小孩减肥的帮助
一、小孩减肥的营养指导
小孩减肥一定要做好营养准备，即要控制饮食，避免暴饮暴食，减少高脂肪和高糖食物的摄入，均衡膳食，基本上每餐都要摄入谷物，蔬菜，肉类等，尽量减少油炸和甜食的摄入。此外，要选择低热量的食物，例如瘦肉，鱼，海鲜，豆制品，蔬菜，水果等，尽量减少脂肪和糖的摄入，以及提高蛋白质的摄入。
二、运动技巧
运动对小孩减肥也是必不可少的，可以根据小孩的身体情况，选择轻量级的有氧运动，例如步行，慢跑，游泳，跳绳，体操等，每周少要保证3-4次，每次保持30-45分钟，也可以考虑一些抗阻训练，例如深蹲，仰卧起坐，引体向上等，可以持续保持，每次保持20-25分钟，每周少2-3次。
三、操练视频对小孩减肥的帮助
操练视频对于小孩减肥是非常有帮助的，可以让小孩在家轻松地进行减肥操练，减肥操练视频可以根据小孩的身体情况，提供适当的减肥健身方案，让小孩轻松减肥，同时还可以让小孩学习有趣的操练，提升小孩的操练兴趣，还可以让小孩更加坚持、持续减肥。
小孩减肥需要做好营养指导，安排适当的有氧运动和抗阻训练，此外，操练视频也是非常有帮助的，可以让小孩在家轻松地进行减肥操练，让小孩轻松减肥，同时还可以让小孩学习有趣的操练，提升小孩的操练兴趣，还可以让小孩更加坚持、持续减肥。通过探讨小孩减肥操练视频，从小孩减肥的营养和运动指导，运动技巧，以及操练视频给小孩减肥带来的帮助等多方面，深入探讨了小孩减肥操练视频，从而为小孩减肥提供了有效的指导和帮助。