苏打饼干虽然有一定的营养价值，但是它们的卡路里和脂肪含量都比较高，而且还有一定的糖分，因此，苏打饼干不适合减肥。
1、苏打饼干的营养价值
苏打饼干是一种饼干，它的主要原料有面粉、植物油和糖等，营养价值也不错，营养成分中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，还有可以提高免疫力的微量元素。
2、苏打饼干的卡路里和脂肪含量
但是，苏打饼干的卡路里和脂肪含量都比较高，一份苏打饼干大约有三百多卡路里的热量，也就是说，吃一份苏打饼干的热量和吃一份汉堡一样，而且苏打饼干中还含有比较多的植物油，植物油是一种高脂肪的食物，如果经常吃苏打饼干，会导致脂肪堆积，对于减肥者来说，是不利的。
3、苏打饼干的糖分含量
此外，苏打饼干中还含有一定的糖分，糖分会被人体里的酵素分解，然后就会变成葡萄糖，葡萄糖是有一定的热量的，如果不进行体力活动，就会导致葡萄糖过多，转化成脂肪，从而增加体重，对于减肥者来说，也是不利的。
总之，虽然苏打饼干有一定的营养价值，但是它们的卡路里和脂肪含量都比较高，而且还有一定的糖分，因此，苏打饼干不适合减肥。减肥者应该选择低热量、低脂肪、低糖分的食物，吃少量的苏打饼干，以维持营养的平衡，避免肥胖的发生。