介绍了减肥时应该适宜吃的面条，并介绍了减肥期间应该注意的饮食建议，通过正确的饮食习惯可以更好地达到健康减肥的效果。
一、素面条
1、素面条的种类
素面条可以分为小米素面、豆类素面、传统面筋面条和其他谷物素面。
2、素面条的优势
素面条口感清爽，营养丰富，富含膳食纤维，易消化，滋补体质，有助于减肥。
二、高纤维素面条
1、什么是高纤维素面条
高纤维素面条是由高纤维素和非素食粉组成的面条，其中高纤维素类型包括燕麦片、小麦胚芽、大麦、玉米片等，非素食粉包括小麦粉、高粉、玉米粉等。
2、高纤维素面条的优势
高纤维素面条具有极高的营养价值，具有补充营养的功能，有助于改善贫血和营养不良的问题，也有助于减肥。
三、减肥期间应该注意的饮食建议
1、控制饮食
减肥期间应该控制饮食，不宜暴饮暴食，应该吃适量的健康食物，如水果、蔬菜、豆类、鱼虾等，并适当进行运动。
2、饮食时间
减肥期间应该控制饮食时间，每天3~5餐，早餐不能少，中餐可以少吃一些，晚餐可以少吃一些，不要在晚上吃太多。
3、控制热量
减肥期间应该控制热量的摄入，每天摄入的热量不宜超过2500大卡，同时应多吃低热量食物，如水果、蔬菜等。
减肥期间，应该选择素面条和高纤维素面条来代替普通面条，同时应注意控制饮食量、时间和热量，才能达到健康减肥的效果。
介绍了减肥时应该适宜吃的面条，以及高纤维素面条的优势，并阐述了减肥期间应该注意的饮食建议，以正确的饮食习惯来达到健康减肥的效果。正确的饮食选择是减肥的前提，应该在日常饮食中多吃有益健康的食物，少吃高热量的油腻食物，多吃素面条和高纤维素面条，以此来达到良好的减肥效果。
