虽然喝水能够帮助减肥，但并不是所有时候都适合喝水来减肥。下面我们将从几个方面来讨论什么时候喝水能够有效地减肥。
1、在进食前喝水
在进食前喝水是减肥的一种有效方法，因为在进食前喝水可以帮助我们控制食量，减少摄入的热量，这样有效地减肥。
2、在饭后喝水
饭后喝水也有助于减肥，因为它可以帮助消化食物，增加胃的排空速度，从而降低体内的能量摄入，有助于减肥。
3、在运动前喝水
在运动前喝水有助于减肥，因为当我们运动时，需要大量的水分，如果在运动前摄入足够的水分，可以帮助我们更好地运动，从而达到减肥的目的。
4、在睡眠前喝水
睡前喝水也有助于减肥，因为它可以帮助消除身体的疲劳，使身体更有活力，从而睡眠更加安稳，这样有助于减肥。
以上就是关于什么时候喝水能够有效减肥的一些建议，可以看出，在进食前、饭后、运动前和睡前喝水都有助于减肥。总之，喝水是减肥的一个有效方法，但是要根据实际情况选择合适的时机，才能发挥的效果。