不参加面对面会议并不意味着您无法从有组织的饮食计划中受益，您只需要互联网连接即可。
在线饮食计划可让您在白天或晚上的任何时间登录网站获取信息和动力。加入基于网络的减肥计划可以在很多方面有所帮助 - 不仅仅是减肥，还有助于保持体重减轻和改变可能导致体重增加的生活习惯。
现在有许多在线计划，其中一些来自提供个性化减肥计划的公司，还有一些来自成功的减肥医生。所以这是一个比较选项的好地方，尤其是月费等。该计划提供的基本服务包括饮食信息和计划，设定什么目标，例如减掉多少磅，甚至降低血压和其他心血管疾病风险因素您通常还可以包含一些额外的信息，例如饮食专家的反馈，这可能会带来更大的成功，尤其是在您缺乏动力的情况下。
在线计划的一些有用功能包括：个性化卡路里选择，每周减掉 1-2 磅；饮食和运动日记；卡路里计数；计划目录；特殊饮食需求的选择；根据您的兴趣进行个性化锻炼类型；每周关于动机和减肥的建议；论坛或聊天寻求支持；记录你的进度。
请记住，您仍然需要努力登录、监控和记录您的体重、跟踪卡路里摄入量和锻炼情况。但是，当您需要动力时，您应该在这些表格上进行。