大姨妈期是女性每个月都会遇到的事情，有的女性会有痛经、水肿、肥胖等问题，很多女性想用大姨妈期减肥，但实际上，在大姨妈期减肥还是有许多注意事项的，将介绍如何利用大姨妈期减肥，以及此期减肥会带来的好处。
一、如何利用大姨妈期减肥
1、调整饮食：大姨妈期有一个明显的特点就是食欲会发生变化，大姨妈期减肥重要的就是要调整饮食，比如：多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，这样能减少体内脂肪的积累；
2、多锻炼：在大姨妈期要多锻炼，多锻炼能帮助减肥，而且还能改善大姨妈期的身体不适，比如：慢跑、游泳、瑜伽等，都能对减肥有很大的帮助；
3、合理补充营养：大姨妈期可以合理补充营养，比如维生素、矿物质、蛋白质等，这些营养物质可以补充体内缺乏的营养，保证身体的正常运转，也可以有效的进行减肥；
4、控制体重：大姨妈期减肥的方法就是要控制体重，比如：每天称量体重，如果体重有增加就要及时采取措施，比如减少饮食量，多运动等；
二、大姨妈期减肥的好处
1、减少体重：大姨妈期减肥有利于减少体重，多吃清淡的食物，多运动，不吃油腻的食物，这样能够有效的减轻体重；
2、改善肥胖：大姨妈期减肥能够有效的改善肥胖，多吃蔬菜水果，控制饮食量，多锻炼，这样能有效的改善肥胖的状况；
3、改善痛经：大姨妈期减肥能够有效的改善痛经，比如：增加膳食纤维，多锻炼，合理安排饮食，这些都可以有效的缓解痛经的症状；
4、改善水肿：大姨妈期减肥有助于缓解水肿，比如：多喝水，减少食盐，每天运动一小时，这样可以有效的缓解水肿的症状。
大姨妈期减肥可以有效的减少体重，改善肥胖、痛经和水肿等问题，但是要记住，在大姨妈期减肥时，要注意调整饮食，多锻炼，合理补充营养，控制体重，这样才能有效的减肥，达到理想的体重。