减肥是许多办公室职员共同面临的问题，但在办公室里如何有效减肥，仍然是一个谜。从正确的饮食习惯、改善工作环境和有效的运动三个方面，总结出在办公室怎么减肥的步骤及技巧，帮助办公室职员有效减肥。
大纲：
一、正确的饮食习惯
1. 避免热量过高的食物
2. 控制食物的量
3. 选择健康的饮食
二、改善工作环境
1. 尽量保持活动
2. 避免过量熬夜
3. 充足的睡眠
三、有效的运动
1. 平时走路
2. 办公室里做运动
3. 在家做家庭运动
办公室里减肥并非不可能，只要采取正确的饮食习惯、改善工作环境和有效的运动，就可以在办公室里有效减肥。改变饮食习惯，改善工作环境，坚持有效的运动，才是有效减肥的关键。
