玉米粥是一种常见的减肥食物，但是它的减肥效果是否明显呢？专家表示，玉米粥可以帮助减肥，但是要看它的烹饪方式和使用的材料，才能得出结论。
一、玉米粥的烹饪方式
1、玉米粥的烹饪方式需要正确。玉米粥是一种低热量的饮食，因此烹饪时应尽量减少油的使用，而且要避免用大量的肉类或调料，因为这些东西会增加热量。
2、玉米粥的烹饪过程中也要控制高温。如果高温过高，会使玉米粥中的营养成分损失，从而影响减肥效果。
二、玉米粥的原料
1、玉米粥的原料要有营养价值。玉米粥中要含有丰富的维生素和矿物质，这些营养物质可以补充人体所需要的营养，从而改善新陈代谢，促进减肥效果。
2、玉米粥的原料要清淡。玉米粥中应尽量减少高热量食物，以免影响减肥效果，尽量多采用清淡的食物，如蔬菜、水果等。
三、玉米粥的健康搭配
1、玉米粥可以搭配一些低热量的蔬菜，如洋葱、芹菜、胡萝卜等，这些蔬菜的营养价值可以提供人体所需要的营养，且热量较低，能帮助减肥。
2、玉米粥还可以搭配一些低热量的水果，如香蕉、苹果等，这些水果可以补充人体所需要的维生素和矿物质，而且热量较低，也有助于减肥。
减肥时，玉米粥可以作为一种营养又热量低的食物，但是要注意烹饪方式和原料，并且搭配一些低热量的蔬菜和水果，才能达到减肥效果。