减肥是不少人关心的问题，但有时候晚上肚子饿得咕咕叫，是减肥者头痛的问题。将介绍减肥晚上好饿怎么办，从食物搭配，营养餐，加强运动等方面进行研究，并从中得出结论。
一、晚上减肥好饿怎么办
1、适当搭配
减肥的时候，晚上空腹怎么办？不可以随便吃，那么应该怎么搭配适合自己的减肥食物呢？一般来说，应该将蛋白质和淀粉搭配在一起，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉等蛋白质食物，再搭配米饭、馒头、面条等淀粉食物，这样搭配出来的减肥食物可以满足人体营养，晚上也不会太饿。
2、营养餐
健身减肥的时候，晚上可以选择健康营养餐，比如蔬菜沙拉，蔬菜沙拉里面有绿叶蔬菜，豆类，以及鱼肉等，它们的营养可以满足人体的需求，同时还能把食欲抑制住，让身体减肥同时不会感到饿。
3、加强运动
不只是晚上，减肥期间要加强运动。晚上可以安排慢跑、深蹲等，这样可以使身体放松，也可以把体重维持在减肥的要求之内。
二、结论
减肥晚上好饿怎么办，综合以上几点，可以采取适当搭配食物、营养餐以及加强运动等方式，让自己在减肥的过程中可以兼顾营养和运动，同时也不会感到太饿。
减肥晚上好饿怎么办？可以采取适当搭配食物、营养餐以及加强运动等方式，营养均衡的减肥，才能让自己在减肥的过程中不会感到太饿。