如何洗澡瘦腿？洗澡能减肥吗？这不是开玩笑！只要掌握洗澡的小细节，学会熟练使用喷头，就能在甩掉烦人的脂肪的同时享受水的“温柔”。
淋浴减肥
利用喷嘴的强力喷水，持续清洗和按摩身体的各个部位，尤其是有脂肪的地方。注意冲洗按摩应该从心脏开始。
腹部，长短交替在腹部顺时针方向冲洗，最好能保持强弱水流。
对于腿，弯下腰，将喷嘴放在小腿上，从下往上冲；轮流冲洗和按摩腿部，交替重复几次。
磨砂减肥
揉搓可以放松肌肉和血液，消除多余的脂肪。先浸泡，然后用泡沫丰富的化妆棉揉搓。请勿过度用力，以免损伤皮肤。
腹部，用浴棉从下往上擦，次数越多越有效。
臀部，以直立的姿势，从腿向上穿过臀部到腰部，揉5、6次。
双腿，双腿张开，上半身向前弯曲，从脚趾到脚踝、小腿、大腿向上摩擦。擦两三遍。
局部洗澡减肥
冲洗身体某个部位，就像全身浴一样，可以促进血液循环，起到局部减肥的作用，同时消除疲劳。
坐浴，用温水浸泡5到10分钟，可以改善便秘，减少脂肪堆积。
半身沐浴，将下半身在温水中浸泡20分钟，可以加强对减肥重点部位的沐浴，不会对心脏造成负担。
洗澡减肥
如何洗澡瘦腿？运动的时候洗个热水澡，可以更直接地利用水压和浮力来减肥，而且还能促进出汗和热量消耗。浴缸中的水位应为七至八分之一。浸泡后，仍然使用肥皂或沐浴露将身体清洗干净。
小腿锻炼
左右摆动小腿，充分感受水压。移动脚趾，将脚底压在浴缸壁上，前后共挤压动作20次，按摩脚底穴位。
腰部锻炼
左：双手握住浴缸两侧，靠在浴缸壁上，左右两侧用力搓揉5次，然后来回挤压5次。
右：双手握住浴缸两侧，踮起脚尖，让身体摆动，然后左右摆动腰部，共5次。
大腿
左：双手握住浴缸两侧，伸直大腿，上下提拉，充分消耗腿部脂肪。
右：双手交叉，从内向外抱双腿内侧，向外发力；双腿向内用力。休息5秒，共5次。
手臂锻炼
双手握住浴缸两侧，双臂微曲，保持10秒，以压迫臀部肌肉。
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