酸奶在日常生活中是一种极受欢迎的食品，它的营养价值很高，但是它是否有助于增肥或者减肥呢？将详细讨论酸奶是增肥还是减肥的问题，从酸奶的热量，营养成分，功效，以及有关健康的一些信息来说明酸奶到底能不能减肥或者增肥。
1.酸奶的热量l的酸奶中含有约53kcal的热量，比起其他饮料要低得多，而且同时也较低于牛奶。所以，酸奶的热量可以说是比较低的，因此喝酸奶不会容易导致增肥。
2.酸奶的营养成分
酸奶不仅含有大量的蛋白质，而且含有多种矿物质、维生素、脂肪和碳水化合物等成分，可以满足人体日常所需的营养成分，这些成分都有利于人体健康，有助于减肥。
3.酸奶的功效
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以有效地促进消化系统的正常运作，进而调节人体内的新陈代谢，从而帮助排出体内的多余的脂肪，酸奶也可以帮助抑制食欲，让人们吃的更少，从而达到减肥的目的。
4.酸奶的一些健康信息
酸奶可以帮助减肥，而且还有很多其他的健康信息，比如酸奶中的乳酸菌有助于促进消化系统的健康，而且它还含有大量的钙质，有助于预防骨质疏松，酸奶还能够降低血压，降低胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。
综上所述，酸奶既不会导致增肥，也可以帮助减肥，同时酸奶还具有很多健康益处，因此，酸奶可以作为一种健康的食品，但是要注意在喝酸奶的时候要注意控制饮食量，不宜过量食用。总之，酸奶可以作为一种健康的食品，但是要注意不要过量食用。