8岁的孩子体重过重了，那么他们应该怎么减肥呢？介绍了减肥的基本原则，建议8岁的孩子可以采取的减肥方法以及如何调节饮食。
1、 减肥的基本原则
减肥的基本原则是：减少热量摄入，增加消耗热量，以及坚持运动。营养师建议，减肥时应尽量减少摄入热量，并选择低脂肪、低热量的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等；减肥期间要坚持每天运动，不要只依靠饮食减肥，运动可以有效地增加热量消耗，从而达到减肥的目的。
2、 8岁孩子减肥的方法
（1）饮食调节
8岁的孩子应该坚持健康的饮食习惯，少吃高热量的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉等营养均衡的食物，并且要控制食量，每餐不要太多，吃饱而不要吃饱。
（2）增加运动
8岁的孩子要多参加体育运动，比如跳绳、游泳、打羽毛球等，这样不仅可以让孩子减肥，还可以锻炼他们的身体。
（3）建立健康的心理状态
8岁的孩子也要建立健康的心理状态，切忌把减肥当成折磨自己，只要努力，总会有结果的。
3、 结论
8岁的孩子体重过重，家长要给孩子建立良好的饮食习惯，控制食量，多吃蔬菜、水果、瘦肉等营养均衡的食物；同时要增加运动，参加体育运动，建立健康的心理状态，才能达到减肥的目的。
介绍了8岁孩子减肥的基本原则，以及可以采取的减肥方法和调节饮食的方法，建议家长要给孩子建立良好的饮食习惯，控制食量，多吃蔬菜、水果、瘦肉等营养均衡的食物，增加运动，参加体育运动，建立健康的心理状态，才能达到减肥的目的。