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减肥是一个永恒的话题，很多人都想减肥，但是不想因为吃水果而变胖，那么到底有哪些水果可以帮助减肥，将为你提供详细的介绍。
1. 苹果
苹果是的减肥水果之一，因为它具有很多健康益处，比如它有助于消除脂肪，促进新陈代谢，减少食欲，积累抗氧化剂，预防血管硬化等。苹果非常低热量，每100克只有50千卡路里，而且它的纤维含量很高，能有效抑制食欲，而且对消化系统也有很好的作用。
2. 西瓜
西瓜是另一种常见的减肥水果，它的营养价值很高，可以补充维生素和矿物质，比如钾和磷。此外，西瓜中的糖分很低，只有6.5克，每100克只有30千卡路里，而且富含水分，可以帮助排毒。
3. 香蕉
香蕉是减肥者的，它含有大量的碳水化合物和纤维，能够抑制食欲，减少体重。它还可以促进消化，调节血糖水平，补充钾，钙，镁等矿物质，并且可以帮助改善心脏健康。每100克只有90千卡路里，非常适合减肥。
4. 葡萄
葡萄是低热量，高纤维的减肥水果，每100克只有68千卡路里，而且富含维生素C和酚类物质，可以促进新陈代谢，抑制脂肪细胞的生长，还有助于抗氧化，抗癌，减少血液中胆固醇的含量等。
5. 柠檬
柠檬是减肥的水果之一，它可以提高新陈代谢，减少体重，每100克只有29千卡路里，而且富含维生素C和酸性物质，可以抑制食欲，帮助消化，降低血液中胆固醇含量，还可以清除体内毒素。
6. 蓝莓
蓝莓是另一种有助于减肥的水果，它可以帮助消化，减少体重，每100克只有57千卡路里，而且它富含抗氧化剂，可以预防疾病，促进新陈代谢，还有助于抑制食欲。
以上就是关于“什么水果不胖还减肥”的研究，这些水果都是低热量，高纤维的减肥水果，它们都有助于消除脂肪，促进新陈代谢，减少食欲，抑制食欲，清除毒素，预防疾病，等等，因此，这些水果可以帮助减肥，而且不会变胖。
