减肥是一项漫长而又不易的过程，如何才能成功减肥，究竟有哪些方法？就介绍了几种科学健康的减肥方法，以及减肥过程中注意事项，供大家参考。
1、 合理饮食，控制热量摄入
减肥成功的步，就是要控制自己的热量摄入，也就是要做到合理饮食，控制饮食的热量。建议大家在饮食中多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，尤其是高热量的食物，比如油炸食品，糖果，奶酪等，这些食物会让你的体重增加。
2、按时运动，保持身体活力
减肥的成功也取决于你的运动量。当你想要减肥的时候，应该加强运动，建议每天进行20-30分钟的有氧运动，比如慢跑，快走，骑自行车等，可以让你燃烧脂肪，增强身体活力，减肥效果更好。
3、坚持原则，持续减肥
在减肥的过程中，有时会感到无力，没有持之以恒的毅力，很容易就放弃了减肥的计划。所以，在减肥的过程中，要坚持原则，坚持每天记录体重，每周安排好减肥计划，不断控制体重的变化，持续减肥，才能成功减肥。
4、减肥过程中注意事项
1）不要吃过多的垃圾食品，垃圾食品富含糖分，热量很高，会导致体重增加；
2）不要暴饮暴食，进食过多会让身体负担过重，容易拖延减肥进度；
3）不要只靠减量饮食来减肥，虽然减少热量摄入可以让体重减少，但这种方法不够健康；
4）不要进行过度的减肥，比如大量的运动，只会给身体带来损害，而不会达到减肥的效果。
减肥是一个漫长而又不易的过程，要想成功减肥，就必须坚持不懈，执行合理的饮食计划，按时运动，减少热量摄入，避免暴饮暴食，还要注意不要过度减肥，这样才能达到减肥的效果。
