晚上走路能减肥吗？有科学研究表明晚上走路能够帮助我们减肥，但是晚上走路减肥和白天走路减肥存在着一定的不同，比如晚上走路减肥的强度要低于白天，晚上走路减肥也比白天走路减肥的效果要差一些。因此，晚上走路减肥的方法和白天走路减肥的方法是不同的。
一、晚上走路减肥有何优势？
1、晚上走路减肥能够缓解压力。晚上走路可以帮助你消除日常生活中的压力，有利于减轻体重，从而实现减肥效果。
2、晚上走路减肥能够改善血液循环。晚上走路能够改善血液循环，提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而实现减肥效果。
3、晚上走路减肥能够改善睡眠质量。晚上走路能够帮助改善睡眠质量，促进更好的睡眠，从而减轻体重，实现减肥效果。
二、晚上走路减肥的注意事项
1、晚上走路减肥的强度要低于白天。晚上走路减肥的强度要比白天的强度低，一般可以在晚上慢跑或者散步即可，不要过分劳累自己。
2、晚上走路减肥不能过度劳累自己。晚上走路减肥不能过度劳累自己，避免过度疲劳，特别是不要在晚上进行大量的有氧运动，这样会对身体健康产生不良影响。
3、晚上走路减肥时要注意安全。晚上走路减肥时要注意安全，尤其是要避免在晚上到陌生的环境中出没，也不要在晚上独自走路，以免发生危险。
从上述分析可知，晚上走路减肥与白天走路减肥存在着一定的不同，比如晚上走路减肥的强度要低于白天，晚上走路减肥也比白天走路减肥的效果要差一些，因此，在晚上走路减肥时要注意安全，避免过度劳累自己，并选择适宜的减肥方法。总之，晚上走路也是一种有效的减肥方法，但是要注意晚上走路减肥的方法和白天走路减肥的方法是不同的，要根据自己的实际情况选择合适的减肥方法。
