减肥是一个相当复杂的过程，而月经后减肥更是需要考虑到女性身体的特殊性，才能选择合适的减肥方法。从月经后减肥的原因出发，总结了月经后减肥的几种有效的方法，以及月经后减肥时应注意的问题。
1、月经后减肥的原因
2、月经后减肥的有效方法
3、月经后减肥时应注意的问题
1、月经后减肥的原因
月经后减肥是女性减肥的一种特殊环境，其原因有：人体代谢率发生变化，体内的激素水平发生变化，影响食欲；乳房胀痛，影响锻炼；缺乏睡眠，影响减肥；体重变化，影响营养摄取；精神紧张，影响减肥效果。
2、月经后减肥的有效方法
减肥的有效方法包括：坚持运动，运动可以加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧；控制饮食，要控制卡路里摄取量，少食多餐；保持良好的睡眠，睡眠可以调节激素水平，有助于身体健康；调整心态，保持积极乐观的心态，有助于减肥。
3、月经后减肥时应注意的问题
月经后减肥时要注意：要避免激烈的运动，以免增加疲劳；要充分休息，以免影响生理节律；要选择低热量的食物，以减少卡路里摄入量；要控制饮食，以免进食过多；要保持充足的水分，以保持体内水分的平衡；要保持积极乐观的心态，以缓解精神压力。
月经后减肥是女性减肥的一种特殊环境，要减肥有效，除了要坚持运动、控制饮食外，还要注意保持充足的睡眠、调整心态以及控制卡路里摄入量等。月经后减肥需要综合考虑女性身体的特殊性，才能选择合适的减肥方法，达到理想的减肥效果。
