减肥期能吃芒果？芒果营养丰富，但是其脂肪含量也比较高，所以在减肥期间，要控制其食用量，以便达到减肥效果。将从芒果的营养价值、减肥作用和食用方法三个方面，详细讨论减肥期间芒果的食用问题。
一、芒果的营养价值
1、芒果的热量
芒果的热量比较高，每100克芒果热量为70千卡，其中维生素C的含量达到12毫克，可以有效抗氧化，增强机体免疫力，预防疾病。
2、芒果的脂肪
芒果的脂肪含量也比较高，每100克芒果中的脂肪含量为0.3克，这些脂肪可以提供能量，也可以促进机体消化和新陈代谢，但是也容易引起肥胖。
二、芒果的减肥作用
1、芒果可以抑制食欲
芒果含有丰富的维生素和矿物质，可以增加胃肠道的蠕动，促进消化，使胃部满足，从而抑制食欲，有助于减肥。
2、芒果可以排毒排水
芒果含有大量的维生素C和矿物质，可以促进肝脏和肾脏的新陈代谢，排毒排水，预防肥胖。
三、芒果的食用方法
1、精选芒果
在减肥期间，应该精选芒果，使用新鲜的芒果，来达到减肥效果。
2、量力而为
在减肥期间，要适量食用芒果，不宜过多，以免增加热量摄入，影响减肥效果。
3、搭配合理
减肥期间，可以将芒果搭配其他减肥食物，如低热量的蔬菜，来达到减肥效果。
减肥期间可以适量食用芒果，但要控制其食用量，以免影响减肥效果。要选择新鲜的芒果，并且可以搭配其他减肥食物，达到减肥效果。
从芒果的营养价值、减肥作用和食用方法三个方面，阐述了减肥期间芒果的食用问题。芒果营养丰富，但是其脂肪含量也比较高，所以在减肥期间，要控制其食用量，以便达到减肥效果。另外，要选择新鲜的芒果，并且可以搭配其他减肥食物，达到减肥效果。总之，减肥期间可以适量食用芒果，但要控制其食用量，以免影响减肥效果。