减肥肚子是很多人关注的话题，但是如何减肥肚子是一个比较复杂的问题。将从饮食、运动、精神状态等方面来介绍减肥肚子的方法。
1、改善饮食习惯
减肥肚子重要的是改善饮食习惯，尽量把脂肪和热量摄入量减少，不要太多摄入油腻、咸、淀粉、糖分等高热量食物，要多吃蔬菜、水果、豆类、蛋白质来满足营养需求。另外，还要注意饮食的定时定量，不要吃太多的零食，尽量减少夜宵的摄入。
2、增加运动量
减肥肚子，除了饮食注意外，还要增加运动量，运动可以有效地减肥，可以选择一些有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，每天少坚持一小时，有助于减肥肚子。
3、改善精神状态
要想有效减肥肚子，精神状态也是重要的因素，可以适当放松自己，试着放弃对身材的紧张，积极地面对生活，有较好的心态，以此达到减肥的目的。
4、控制体重
减肥的过程中，每周定期测量体重，控制体重的变化，有助于减肥的进展，也可以及时发现体重变化的趋势，做出调整以达到减肥肚子的目标。
减肥肚子，饮食习惯是首要的，要尽量减少油腻、咸、淀粉、糖分等高热量食物的摄入，增加有氧运动的量，改善精神状态，并定期测量体重，才能达到减肥的目的。
