想要减肥的朋友们都知道，减肥过程中，要控制自己的饮食。其中，水果也是减肥过程中必不可少的一部分，但要知道，减肥过程中不宜吃的水果也是有的。将为大家介绍减肥过程中不宜吃的水果，以及这些水果中含有的主要营养成分。
一、芒果
1、芒果中含有丰富的脂肪和糖分，热量比较高。
2、芒果中含有的脂肪和糖分，对减肥人士不利，容易使体重增加，因此，减肥期间不宜多吃芒果。
二、椰子
1、椰子中含有丰富的油脂和碳水化合物，热量极高。
2、椰子中含有的油脂和碳水化合物，对减肥人士不利，容易使体重增加，因此，减肥期间不宜多吃椰子。
三、西瓜
1、西瓜中含有丰富的糖分，热量较高。
2、西瓜中含有的糖分，对减肥人士不利，容易使体重增加，因此，减肥期间不宜多吃西瓜。
四、橘子
1、橘子中含有丰富的糖分，热量较高。
2、橘子中含有的糖分，对减肥人士不利，容易使体重增加，因此，减肥期间不宜多吃橘子。
五、苹果
1、苹果中含有丰富的糖分和碳水化合物，热量较高。
2、苹果中含有的糖分和碳水化合物，对减肥人士不利，容易使体重增加，因此，减肥期间不宜多吃苹果。
六、桃子
1、桃子中含有丰富的糖分，热量较高。
2、桃子中含有的糖分，对减肥人士不利，容易使体重增加，因此，减肥期间不宜多吃桃子。
减肥期间，要注意控制饮食，尽量少吃或者不吃上述水果，因为这些水果中含有大量的糖分或脂肪，会导致体重增加，不利于减肥。
减肥过程中，食物的摄入量和营养组成是非常重要的，对于减肥期间不宜吃的水果，大家可以选择热量较低的水果，如葡萄、香蕉、哈密瓜、芭乐等。避免摄入大量的糖分或脂肪，才能更好地达到减肥的目标。