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减肥是很多人头疼的问题，有了减肥成功的喜悦，注定要有艰辛的过程，减肥成功的关键在于正确的观念，养成健康的饮食习惯，适当的运动，以及坚持自己的减肥计划。将从减肥的正确观念开始，就饮食习惯，运动规律，坚持减肥计划以及减肥成功的心理准备等几个方面，探讨减肥成功的秘诀。
1、减肥的正确观念
减肥不是一时一刻的事情，需要花费大量的精力和时间。而且，减肥不是一个人的事情，家人、朋友和医生也应该给予支持。正确的减肥观念是不会做减肥药、不吃减肥餐、不进行减肥器械、不进行口服减肥药等。正确的减肥观念是：通过调整饮食习惯，均衡营养，适当运动，积极减少高热量食物，控制体重，达到减肥的目的。
2、调整饮食习惯
减肥成功的关键在于饮食习惯的调整，要做到营养均衡，不吃减肥餐，控制热量摄入，多食用蔬菜，限制高热量食物的摄入，戒除油腻食物等。另外，要注意饮食的安排，少食多餐，每餐的食量要小，不要暴饮暴食，应该尽量每天吃少量的食物，以免让肠胃过度负荷。
3、运动规律
运动是减肥的重要手段，运动的种类不限，可以选择自己喜欢的运动项目，运动时间要控制在一个小时左右，太长或太短都不利于减肥，每天坚持运动，每周少运动5天。
4、坚持减肥计划
减肥要有计划，首先要制定一个合理的减肥计划，包括饮食营养、运动规律等，并且要坚持执行，坚持不懈，不可以因为一次失败就放弃。
5、减肥成功的心理准备
减肥成功是一个过程，要有耐心，要有信心，要有毅力，要有勇气，要用积极乐观的心态去面对挫折，要坚信自己一定可以减肥成功。
减肥成功是要付出艰辛的努力，改变习惯，坚持计划，有信心，有耐心，有毅力，有勇气，才能成功减肥，让自己变美变健康，开心地迎接新的生活。
从减肥的正确观念、调整饮食习惯、运动规律、坚持减肥计划以及减肥成功的心理准备等几个方面，探讨了减肥成功的秘诀，减肥成功的关键在于正确的观念，养成健康的饮食习惯，适当的运动，以及坚持自己的减肥计划。有了减肥成功的喜悦，注定要有艰辛的过程，只有付出艰辛的努力，改变习惯，坚持计划，有信心，有耐心，有毅力，有勇气，才能成功减肥，让自己变美变健康，开心地迎接新的生活。