糙米粥是一种常见的减肥食品，既有减肥功效，又具有营养价值。将介绍糙米粥的减肥做法，包括选择糙米、熬制糙米粥和其他注意事项等。
一、选择糙米
1.选择合适的糙米：糙米的品质有高低之分，一般老米比新米要来的更优质。
2.挑选清洁的糙米：糙米要洁净，不能有太多杂质，也不要有虫蛀的痕迹。
3.注意糙米的水分：糙米要放在室温下，没有被水浸泡，不要过多的湿气，可以放在阴凉处晾干一段时间。
二、熬制糙米粥
1.把糙米洗净：把挑选出来的糙米放入大量清水中洗净，然后沥干水分。
2.放入锅中熬制：将洗净的糙米放入锅中，加入适量的清水，用中火慢慢熬煮，直糙米粥变得稠稠的为止。
3.加入其他调料：可以给糙米粥加入少许的调料，比如姜、葱、蒜、香菜等，可以增加糙米粥的鲜味和风味。
三、其他注意事项
1.糙米粥的食用量：一般来说，每次食用的量不宜过多，每次不要超过一碗，多吃容易产生腹胀。
2.定时食用：糙米粥每天定时食用，有助于调节身体的新陈代谢，促进身体代谢，减轻体重。
3.适当运动：减肥是一个过程，要想减肥成功，除了食用糙米粥外，还要坚持适当的运动，可以更有效的减肥。
糙米粥的减肥做法主要是选择糙米、熬制糙米粥和其他注意事项，一般来说，每次食用的量不宜过多，每次不要超过一碗，多吃容易产生腹胀，要想减肥成功，除了食用糙米粥外，还要坚持适当的运动。糙米粥不仅具有减肥功效，而且还具有营养价值，可以改善身体的新陈代谢，促进身体代谢，减轻体重，是一种健康的减肥方法。