旨在介绍睡前做什么运动减肥的方法。首先，介绍了常见的减肥运动，其次，介绍了减肥运动的安全措施，，介绍了减肥运动的睡前注意事项和建议。综上所述，睡前做减肥运动能有效减肥，但需要注意安全措施。
1、 常见的减肥运动
（1）慢跑。慢跑是一种有氧运动，可以有效减肥，比较适合睡前进行，可以提高睡眠质量。
（2）游泳。游泳是一种有氧运动，可以有效减肥，也能帮助人们睡得更好，减轻疲劳。
（3）晨练。晨练也是一种有氧运动，可以调节体内的激素，减少脂肪，提高肌肉量，帮助减肥。
2、 减肥运动的安全措施
（1）限制运动时间。在睡前做减肥运动，应当保证每次运动时间不超过30分钟。
（2）准备好运动服装和饮料。在做减肥运动前，应当做好充足的准备，穿着舒适的运动服装，并准备好水或其他饮料，以防止过度劳累。
（3）控制运动强度。睡前做减肥运动的时候，一定要控制运动强度，避免过度疲劳，以免影响睡眠质量。
3、 睡前减肥运动注意事项及建议
（1）准备好充足的睡眠。在睡前做减肥运动时，应当充足准备睡眠，以免因为缺乏睡眠而影响运动效果。
（2）选择适宜的减肥运动。在睡前做减肥运动时，应当选择适宜的减肥运动，不要做过于剧烈的动作，以免影响睡眠质量。
（3）注意营养摄入。睡前做减肥运动时，应当注意控制营养摄入，避免摄入过多的碳水化合物，尽量吃少量的蛋白质和蔬菜，以保证身体有足够的能量。
综上所述，睡前做减肥运动能有效地减肥，但应当注意安全措施，如控制运动时间，准备好运动服装和饮料，控制运动强度，准备好充足的睡眠，选择适宜的减肥运动，以及注意营养摄入等，以达到有效减肥的目的。